Hoje, mais do que um dia de celebração, este é um momento de reconhecimento, de reflexão e de compromisso com um futuro mais equitativo.

É essencial continuarmos a debater e agir por uma sociedade mais justa e inclusiva, onde todas as mulheres tenham acesso às mesmas oportunidades.

Na galeria de imagens, partilhamos uma reflexão sobre os desafios e conquistas das mulheres em Portugal. 

A APM-RedeMut - Associação Portuguesa de Mutualidades destacou a nossa instituição na rubrica "Associação do Mês", reconhecendo o nosso percurso e impacto na comunidade.
No artigo, destaca-se a história da nossa instituição, desde a sua fundação até à evolução dos serviços que prestamos atualmente, sempre alinhados com os princípios mutualistas. É sublinhado o papel essencial que desempenhamos no apoio à população, com serviços de saúde, bem-estar e apoio social, reforçando a nossa missão de proximidade e solidariedade.
Além disso, o artigo evidencia o nosso edifício histórico, um espaço que se modernizou ao longo do tempo para melhor servir os associados, mantendo-se, ao mesmo tempo, um símbolo do espírito mutualista e da nossa identidade.

No passado dia 21 de fevereiro, A Beneficência Familiar celebrou a inauguração do Balcão Porto da CEMAH – Caixa Económica da Misericórdia de Angra do Heroísmo, reforçando o seu compromisso em proporcionar mais benefícios aos seus associados.
 
A Caixa Económica do Porto (CEP) fundiu-se à CEMAH, e, como parte desta expansão, foi inaugurado um balcão no Porto, localizado nas instalações d’A Beneficência Familiar. Esta iniciativa permite que os nossos associados tenham acesso a soluções financeiras vantajosas, ajustadas às suas necessidades.

Durante a inauguração, foi assinado um protocolo comercial que garante condições bancárias exclusivas para os associados d'A Beneficência Familiar, incluindo benefícios em contas, transferências, depósitos e crédito.
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Consulte abaixo as condições exclusivas do protocolo comercial:

No mutualismo, cada contribuição fortalece a comunidade. Juntos, garantimos acesso à saúde, proteção e educação de qualidade, sem deixar ninguém para trás.

•  Solidariedade em ação
•  Decisões justas e democráticas
•  Benefícios para todos

Mais do que um sistema, é um compromisso com um futuro mais justo. Junta-te a este movimento!  
Mais informações e inscrições, aqui.

É um hábito comum, entre a população idosa, optar por um jantar leve como a sopa de legumes. Mas, na grande maioria das vezes, esta opção não oferece os nutrientes necessários para manter e recuperar a massa muscular que tende a diminuir com o envelhecimento corporal.
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 A prevenção mais uma vez é a palavra de ordem! Para atuarmos de forma preventiva no que toca à perda de massa muscular é fundamental consumir alimentos ricos em proteínas de boa qualidade. Deste modo conseguiremos manter bons níveis de massa muscular ou, pelo menos, atenuar a sua diminuição ao longo do tempo.
   O consumo diário de proteína aconselhado é de 1-1,2 gramas de proteína por quilograma de peso corporal para idosos saudáveis e até 1,5 g/kg para idosos doentes crónicos, idosos em recuperação cirúrgica ou com alteração metabólica do idoso. Outras patologias como doenças renais não se poderão orientar por estes valores. Como tal, qualquer dúvida adicional deverá falar com o seu médico, farmacêutico ou nutricionista.
  Não nos cingindo apenas à proteína, nutrientes como hidratos de carbono, lípidos, vitaminas e minerais também são cruciais para manter o correto funcionamento orgânico e prevenir eventuais deficiências. Exemplos concretos como a vitamina D e cálcio - essenciais para a saúde óssea e prevenção de quedas - ou como as fibras e líquidos - importantes na prevenção da prisão de ventre ou inchaço abdominal.

Em jeito de conclusão, a alimentação ideal para suprir necessidades nesta fase de vida deverá incluir refeições diárias com alimentos ricos em proteína, animal ou vegetal, eventualmente adaptados às dificuldades de digestão ou de mastigação frequentes no idoso. Assim, ajustes simples como adicionar carne ou peixe à sopa ou leguminosas como lentilhas ou grão-de-bico farão toda a diferença.

Temos o prazer de anunciar que o Hino oficial d’A Beneficência Familiar foi
aprovado por unanimidade e aclamação na Assembleia Geral de 24/01/2024.
A melodia envolvente e a letra inspiradora conquistaram o coração de todos, refletindo o orgulho e a identidade da nossa comunidade associativa.
Estamos felizes por adotar este Hino, como parte integrante da nossa história e da nossa cultura.

Caras e Caros Associados, já está disponível o folheto de 2023 da sua Associação!

Peça ao seu cobrador ou consulte aqui.

Os vencedores das Bolsas de Estudo Mutualistas são:

• João Abel Longa Ferreira - EBS de Rio Tinto-Gondomar
• Beatriz Murça Correia da Silva - ESJGFA de Valadares-Gaia
• Valter Matos da Silva -  EBS de Canelas-Gaia
• Inês Gonçalves da Silva - EBS do Cerco-Porto 
• Dinis Miguel Rodrigues Machado -  ESTEL-Porto

Parabéns aos vencedores!

A Cerimónia de Entrega das Bolsas terá lugar no dia 22 de Outubro no Arquivo Distrital do Porto na Rua das Taipas Nº 90 4050-598 Porto, às 14:30h.

Esperamos por si!

A Liga das Associações Mutualistas do Porto – Federação Mutualista tem procurado alargar e diversificar os seus serviços, numa tentativa de se adaptar e de responder mais e melhor às necessidades e expetativas dos seus utentes e das suas Associações.
 
Desta forma, a partir do próximo dia 1 de julho, disponibiliza-se a realização dos Testes à COVID-19 abaixo elencados, todos devidamente certificados pelo INFARMED:
 
• Testes serológicos à COVID-19, com o custo de 10€;
• Testes rápidos à COVID-19 com Zaragatoa, com um custo de 10€;
• Realização de Testes rápidos à COVID-19 através de saliva, com custo de 10€.
• Testes rápidos à COVID-19 ao Domicílio (serológicos, com Zaragatoa ou através de saliva), com um custo de 10€  - acrescido de 10€ para deslocações até 30 Kms (total: 20€) e de 15€ para deslocações entre 30 e 50 Kms (total: 25€).
 
Nota: Todos os Testes são realizados mediante marcação prévia, através dos contactos habituais.